Postul intermitent
Metode:
- 16/8 – în fiecare zi timp de 16 ore nu mâncați nimic, iar în fereastra de 8 ore puteți mânca 2, 3 sau mai multe porții de mâncare.
- 18/6 – în fiecare zi timp de 18 ore nu mâncați nimic, iar în fereastra de 6 ore puteți mânca cate portii de mâncare doriti.
- 20/4 The Warrior Diet– în fiecare zi timp de 20 ore nu mâncați nimic, iar în fereastra de 4 ore puteți mânca cate portii de mâncare doriti.
