Postul intermitent

Metode:

  • 16/8 –  în fiecare zi timp de 16 ore nu mâncați nimic, iar în fereastra de 8 ore puteți mânca 2, 3 sau mai multe porții de mâncare.
  • 18/6 –  în fiecare zi timp de 18 ore nu mâncați nimic, iar în fereastra de 6 ore puteți mânca cate portii de mâncare doriti.
  • 20/4 The Warrior Diet–  în fiecare zi timp de 20 ore nu mâncați nimic, iar în fereastra de 4 ore puteți mânca cate portii de mâncare doriti.

error

Iti plac stirile noastre?Distribuie prietenilor!