Omad pierdere în greutate femeie

Pierdere în Greutate: Femeia scade pe locul 3 în câteva luni, urmând un plan de dietă - ce este?

Planul de bază pentru slăbit Încălcă toate sfaturile dietetice moderne, dar consumul unei mese pe zi OMAD este modul în omad pierdere în greutate femeie au mâncat strămoșii tăi de vânători-culegători.

rata de carbohidrati pentru a pierde în greutate

Vă va reduce greutatea, tensiunea arterială și nivelul colesterolului și vă va îmbunătăți nivelul de energie și starea generală de sănătate. Nu numai asta, dar te vei simți mai bine și vei fi mai puțin bolnav. Iată planul de bază OMAD, același pe care îl slăbeam de lire sterline în 10 luni și 27 de zile. Și, deși planul meu este conceput pentru persoanele mai înalte care doresc să piardă peste 75 de kilograme sau mai mult într-un timp destul de rapid, acesta poate fi adaptat pentru a se potrivi nevoilor dvs.

Marea schimbare începe aici Această gamă se va schimba pe măsură ce câștigi încredere și te apropii de greutatea inițială. Primul meu obiectiv de greutate a fost de până la de lire sterline.

omad pierdere în greutate femeie

A devenit apoiși Acesta din urmă este locul unde stau astăzi. O cântărire inițială este importantă, deoarece veți dori să vă urmăriți progresul.

Nu incalca aceasta regula.

Alegeți o zi a săptămânii și cântăriți-vă în acea zi fără greș. Greutatea corporală fluctuează, deci nu doriți să vă cântăriți în fiecare zi. Te vei psihologiza când vei vedea cowhite slimming numere de scară.

omad pierdere în greutate femeie

Amintiți-vă că pentru 3. Pierzi săptămânal, NU zilnic, deci cântărești săptămânal. Cum se mănâncă OMAD: 1 Rezervați o fereastră de omad pierdere în greutate femeie ore pentru a mânca: Îți vei mânca masa în această fereastră definită. Ar trebui să fie la aceeași oră în fiecare zi.

Poate fi dimineața, prânzul sau seara. Pierderea în greutate karne ke selectată nu va modifica rezultatele, dar va păstra aceeași fereastră în fiecare zi.

La începutul călătoriei mele, fereastra mesei s-a deschis la 11 dimineața și s-a închis la 2 p.

  • Du-te OMAD! (Planul de bază pentru pierderea în greutate) - Pierderea în greutate Yoyo fără efect
  • Arderea grăsimilor Dietele de calitate medicală pentru pierderea rapidă a grăsimii din burtă

Viața se împiedică adesea în felul în care mâncați, astfel încât fereastra este acolo pentru a vă permite să vă deplasați la masa, menținând în același timp structura dietei. Numai A mese pe zi - fără gustări sau pășuni sau după aceea nu se consumă nimic cu calorii.

Data viitoare când mâncați, va fi 23 de ore mai târziu.

Du-te OMAD! (Planul de bază pentru slăbit)

Orice medicament, vitamină sau supliment poate fi luat împreună cu o masă. Mănâncă orice vrei. Vei descoperi că poftești alimente mai sănătoase în timp și stomacul tău se micșorează, dar nu-ți face griji acum. Dacă alegeți să continuați să consumați aceste alimente nedorite fără nutrienți, veți pierde în greutate, dar nu vă veți simți bine. Asigurați-vă că mâncați alimentele decente și normale pe care le consumați de obicei.

Felie de pâine de grâu cu 1 TBSP miere, orez, tocană, friptura, capsuni, suc organic de afine Calorii totale: calorii B. Mănâncă A farfurie de mărime medie vezi fotografia de mai sus - aceasta ar trebui să includă toate deserturile, sosurile etc. Nu mâncați din recipiente sau pungi. Mănâncă doar ce ai pe farfurie. Nu muri de foame există o diferență între a fi foame și a muri de foame.

Ideea nu este să mori de foame, ci să-ți micșorezi stomacul. În timp, te vei obișnui să mănânci cantități mai mici.

Acest lucru este deosebit de important dacă sunteți un consumator excesiv și puteți consuma șase farfurii pline de alimente și mii de calorii pe zi.

Este greu să obții peste 1. Aceasta servește ca o formă de facto de numărare a caloriilor, dar invocă și partea de post a zilei omad pierdere în greutate femeie a reseta și regla glicemia și metabolismul. Postul zilnic este ceea ce separă OMAD de atâtea alte măsuri de slăbire și de aceea oamenii apelează adesea la el atunci când alte metode eșuează. Există un motiv pentru care fiecare cultură din lume a făcut întotdeauna postul o parte integrantă a dietei sale. Ajută mintea și corpul.

Permiteți-vă A băutură cu calorii împreună cu masa - acest lucru vă va ajuta să obțineți caloriile vinul, berea sau laptele pot fi luate în considerare, dar sucurile sunt ideale. Dimensiunea băuturii nu trebuie să depășească, în general, 12 până la 16 uncii. Păstrați băuturile fără calorii pentru mai târziu ca înlocuitor de masă. În mod ideal și, dacă este posibil, doriți ca corpul dvs.

Care este dieta cu o singură masă pe zi?

Termină în A ora - asta înseamnă că atunci când te așezi să mănânci, ai totul așezat în fața ta. Mănâncă și gata. Cu cât începi din nou postul mai repede, cu atât mai bine. Băuturile dietetice și agenții de îmbunătățire a apei sunt, de asemenea, o opțiune, dar ceaiurile și cafeaua sunt preferate, deoarece ajută enorm la scăderea în greutate și nu au practic calorii.

omad pierdere în greutate femeie

Fii confortabil cu băuturile tale. Este ceea ce vă menține în mișcare perioade lungi ale zilei, când nu veți mânca. Mestecați gheață și păstrați-vă băuturile la îndemână. L-am pierdut, aș avea recipiente mari de 44 de uncii de apă cu gheață, ceai cu stevia ca îndulcitor, cafea neagră cu pachete de Splenda dimineața, băuturi răcoritoare și arome MIO.

Acestea mă vor purta de-a lungul zilei pe măsură ce învățam să devin funcțional pe stomacul gol. Nu doriți ca pancreasul dvs. De obicei, durează puțin mai puțin de patru zile pentru a vedea aceste modificări, deoarece corpul tău ar trebui să se adapteze rapid.

Dacă ați fost diagnosticat cu trigliceride ridicate sau colesterol LDL ridicat, îl puteți lua în fiecare zi în prima lună și în fiecare altă zi după aceea. Prefer sucul de afine sau sucul de struguri deoarece acestea maschează gustul neplăcut al oțetului conferindu-i un gust vinos.

Departamentul de sănătate al României emite o alertă de pericol!

Este un remediu popular vechi, dar te va ajuta să slăbești enorm. Pot atesta personal acest fapt. Oțetul crud de cidru de mere va crește pierderea în greutate și va reduce colesterolul cu rezultate rapid sesizabile mai puțin de o lună.

Cel puțin o dată la două sau trei săptămâni, lasă-ți corpului și minții o pauză de restricția de calorii oferindu-ți o zi nebună.

Pierdere în greutate

Nimeni nu ar trebui să încerce să se strecoare, dar este în regulă dacă o faci. Nebunia vă va transforma metabolismul într-o viteză ridicată și vă va ajuta să compensați orice deficiență de nutrienți.

Variază-ți Zilele Nebune, dar nu numără niciodată mai mult de 2 Zile Nebune decât dacă ești aproape de greutatea țintă.

Citițiși