Pierderea în greutate la temperatură la rece

Pierderea în greutate Consumul de apă la această temperatură vă poate ajuta să slăbiți rapid

Apa cu gheață, dușurile reci și temperatura scăzută te ajută să slăbești © Există o convingere comună potrivit căreia folosirea apei cu gheață, a dușurilor reci si o temperatură scazută ajută la arderea caloriilor.

Slăbiți mai mult dacă beți apă rece? Cuprins Astăzi vă aducem un articol oarecum special, am primit mai multe întrebări în care ne spun dacă apa potabilă vă face să slăbiți sau dacă apa rece o face mai subțire. Vă vom spune de ce trebuie să-l bem zilnic și de importanța pe care acesta o are în corpul nostru. Apa este cel mai prezent element din corpul nostru. Se estimează că o persoană poate trăi câteva săptămâni fără să mănânce alimente între 3 și 4 săptămânidar fără apă doar câteva zile.

Tehnic este adevărat, dar efectul nu este suficient de mare pentru a marca o scădere considerabilă în greutate. Mai exact, cercetări mai sigure din punct de vedere științific au constatat că efectul apei cu gheață este minim, de numai 4 până la 7 calorii pentru fiecare pahar de apă consumat.

A-ți păstra o stare optimă de hidratare este o metodă indicată de specialiști. Aceștia au demonstrat că hidratarea corectă a organismului are beneficii pentru sănătatea mentală și fizică.

pierderea în greutate la temperatură la rece

The National Academies of Sciences, Engineering and Medicine recomandă ca bărbații cu o vârstă începând de la 19 ani ar trebui să consume 3,7 litri de apă pe zi, iar femeile a căror vârstă începe de la 19 ani au nevoie să consume 2,7 litri de apă zilnic.

Acesta este și motivul pentru care atunci când suntem răciți consumăm supă de pui sau apă caldă pentru a putea să scăpăm de răceală și evităm să bem apă rece.

pierderea în greutate la temperatură la rece

Există unele condiții de sănătate care pot fi agravate de apa rece. În anulcercetătorii au observat că atunci când bem apă rece pot apărea migrenele la persoanele care deja suferă de migrenă.

pierderea în greutate la temperatură la rece

De asemenea, o altă afecțiune care este agravată de consumul de apă rece este durerea legată de achalasie, o afecțiune care limitează abilitatea organismului de a trece hrana prin esofag. Funcția primară a țesutului adipos este aceea că generează căldură.

  • Procentaj de pierdere în greutate corporală pe săptămână
  • Mânca jumătate porțiuni pierde în greutate

Un studiu în care 10 voluntari au fost expuși timp de opt ore pe zi la temperaturi scăzute a demonstrat că, în ziua a a a experimentului, organismul participanților a început să producă căldură pierderea în greutate la temperatură la rece alt mod.

Astfel, s-a observat că organismul arde caloriile ca un răspuns la temperaturile scăzute.

pierderea în greutate la temperatură la rece

Atunci când este expus la frig, corpul încearcă să prevină pierderea de căldură prin micșorarea vaselor de sânge, motiv pentru care crește tensiunea arterială și frecvența cardiacă. Tot specialiștii avertizează că acest lucru ar usher pierderea în greutate declanșa un infarct miocardic sau un accident vascular cerebral la persoanele care sunt expuse riscului.

Cercetările arată că aceste zone sunt predispuse la depozitarea unui strat mai gros de țesut adipos.

pierderea în greutate la temperatură la rece

Un studiu a demonstrat că 5 sau 7 minute petrecute sub dușul cu apă de 15 grade Celsius funcționează ca un șoc care crește metabolismul. Cecetătorii au constatat că expunerea la temperaturi scăzute poate provoca pierderi în greutate de până la 4 kg pe an, dacă această practică continuă să fie folosită. Cu toate acestea, practici precum înotul în apă rece, în încercarea de accelera metabolismul și a pierde în greutate, într-o perioadă mai scurtă de timp, nu s-au dovedit eficiente.

  • Cele mai bune moduri de slăbire
  • Efectele pierderilor de grăsime asupra sănătății

De fapt, scufundarea în apă rece accentuează senzația de foame mai mult decât în mod obișnuit, lucru care poate cauza un consum de calorii mai mare. Cercetătorii sunt de părere că doi hormoni sunt răspunzători de creșterea apetitului: leptina și gherelinul.

pierderea în greutate la temperatură la rece

Îmbunătățește calitatea părului și a pielii. Îmbunătățește imunitatea și circulația sângelui.

Frecvență - ardere a grăsimilor : pentru pierderea în greutate - Scapă-te rapid de grăsime corporală

Accelerează recuperarea în cazul durerilor musculare. Ameliorează stresul și simptomele depresiei.

Frigul contribuie la pierderea în greutate Noile cercetări relevă faptul că frigul vă poate ajuta să piardeți în greutate. Oamenii de știinta canadieni au descoperit că temperaturile scăzute activează rezervele de grăsime maro în organism, care, la rîndul său, arde caloriile.

Reproducerea, chiar și parțială, este interzisă! Alte articole din aceeași secțiune:.

Pagina principala Pierderea în greutate: consumul de apă la ACEASTĂ temperatură vă poate ajuta să slăbiți mai repede Consumul de multă apă are o serie de beneficii pentru sănătate, precum și accelerarea pierderii în greutate Imagine: Getty Images Pierderea în greutate este pe mintea multor britanici în timpul verii, cu temperaturi în creștere și cantitatea de straturi purtate scăzând. O modalitate de a accelera pierderea în greutate este prin consumul de apă, dar la o anumită temperatură.

Citițiși