Slabit 30 kg in 4 luni.

slabit 30 kg in 4 luni

Timp estimat de citire: 3 minute, 49 secunde Din 10 septembrieam început un regim disociat pe zile pe care l-am tinut doar doua saptamani, pentru a-mi diminua pofta de mancare o zi de fructe, o zi de legume, o zi de lactate si o zi carne, si elementul nou a fost ca am început sa fac sport.

Alerg 10 ture de stadion, desi, la început, dupa o tura nu mai aveam aer, merg la bazin de doua, trei ori pe saptamana si la sala de forta, de cate slabit 30 kg in 4 luni se poate imi adun prietenii la o seara de fotbal, iar acasa, seara, fac o jumatate de ora de abdomene.

înflorește pierderea în greutate chimică

Dupa regimul disociat am început sa mananc sanatos si in portii mici: dimineata — fulgi cu lapte sau iaurt, la amiaza — o ciorba de legume sau supa, g carne pui sau curcan la cuptor sau gratar, cu garnitura de legume cele congelate sunt foarte bune si usor de gatit, sau ciuperci, fasole verde etc.

Din ianuarie datorita faptului ca de sarbatori m-am îngrasat 1,5 kg, deoarece am mancat maioneza si dulciuri am mai redus regimul: dimineata mananc la fel, pe la 12 mananc la pachet de cand si lucrez doi crenvursti, 3 felii de sunca, 1, 2 felii de paine neagra, o bucata de cas si legume: ardei, castraveti sau rosii, seara un baton de slabit, si doar sambata si duminica reusesc sa mananc felul I si II fiind acasa.

Beau 2, 3 l de ceai zilnic.

cum de a pierde greutatea quora

Vreau sa va spun ca în timpul acestui regim am mai mancat, de doua, trei ori pe saptamana cate o bucata de ciocolata, dar neagra, sau o portie de înghetata, fara sa-mi afecteze regimul. E bine sa mananci si ceea ce-ti place, sa-ti oferi pe parcursul zilei "momentul de placere", dar pana la ora 17, si în cantitate mica.

semne că sunteți un arzător de grăsime

Astfel am ajuns la 80 de kg în ianuarie si vreau sa ajung la 70 pana în primavara. Cel mai mare castig în aceasta perioada este ca am înteles ce trebuie sa fac sa ma mentin: sport pentru toata viata si sa existe mereu un echilibru în legatura cu ceea ce mananc.

  • Dieta cu spanac te ajută să slăbești miraculos.
  • Pierde grăsimea corporală și a fi rupt
  • Паралич чувств у Олвина постепенно проходил, он снова становился самим .
  • Хедрон уселся на одну из мраморных балюстрад и принялся разглядывать Олвина с пристальным вниманием.
  • Am slabit 30 de kilograme in 4 luni - Slab sau Gras
  • Probleme de sănătate cu pierderea în greutate
  • Pierderea de grăsime din jeleu

Nu spun ca n-o sa mai mananc vreodata cartofi prajiti sau ceva cu maioneza, dar acum stiu ca a doua zi voi manca numai fructe, voi bea multa apa sau ceai, si voi face sport. Mi-am promis sa nu mai las sa ajung sa acumulez nu 10 kg, nici macar 2 kg, fara sa nu iau masuri.

eșecul organului de pierdere în greutate

Vreau sa-i încurajez pe cei care au probleme, pentru ca se poate sa slabesti, usor, frumos si sanatos, mancand de toate, dar cu atentie la combinatii si portii si facand multa miscare.

Martie

Probabil din cauza copilăriei ceaușiste mă apucă tremuriciul doar când mă gândesc la regim.

Citițiși